旅行中、疲れているけどぐっすり寝れない、眠りが浅い。便秘気味なんてことありませんか。
生活リズムの崩れや食事、あとは緊張や興奮などの要因が重なって、旅行中は寝不足と便秘でストレスを感じている方が多いはず。そこで今回、紹介したいのがSNSで話題の睡眠・腸活健康サポートグミです。タイ土産としても面白いと思うので気になる方は読んでください。
このブログは、2006年からプーケットに住んでいるダイビングインストラターが書いています。タイ旅行中に睡眠や便秘のストレスを感じた方や面白いタイ土産を探している方の参考になれば嬉しいです。
【SNSで話題】タイ土産にも面白い睡眠・腸活グミとは？
タイのスーパーやセブンイレブンで買うことができる健康サポートグミです。この小袋タイプは、1袋40バーツで4個のグミが入っています。味はグレープ、ラズベリー、マンゴーや青リンゴ味があります。果実グミのようなしっかりした味で、グミの弾力はあまりなく寒天で固めたような歯応え。
睡眠グミの成分
- 霊芝エキス200mg
- 濃縮白ぶどうジュース77.35mg
- カモミールパウダー45mg
- L-テアニン40mg
主な成分となる霊芝（レイシ）は、別名マンネンタケ（万年茸）やレイシソウ（霊芝草）と呼ばれ、中国では古くから薬用キノコとして、また不老不死の薬として珍重されてきた存在です。
見た目は赤茶色でツヤがありますが、苦味が強く硬くて食用には向きません。そのため乾燥させたものをお茶やサプリメントに加工して使われているようです。
腸活グミの成分
- 難消化性デキストリン1,650mg
- フラクトオリゴ糖粉末750mg
- バラエキス50mg
- スグリエキス30mg
- タイアンカーエキス30mg
- ターミナリアエキス30mg
主な成分である難消化性デキストリンは、水溶性の食物繊維の一種で、腸内環境を整え便通を改善する効果があります。それ以外は、ごぼう、玉ねぎやバナナに多いフラクトオリゴ糖や植物性エキスが多数含まれています。
睡眠・腸活グミの食べ方
どちらも就寝前に1日2個まで食べることができます。個人差はあると思いますが、私の場合、睡眠グミは食べた後、30分から1時間弱で眠気がやって来てぐっすり寝ることができました。一方、腸活グミは、6時間ほどでお腹がマイルドに痛みだして目覚ましのアラーム前に起きることになったので、就寝前とは限らずにトイレの時間を考慮して食べた方がいいのかもしれません。
まとめ
今回は、SNSでも話題の睡眠・腸活健康サポートグミの紹介でした。睡眠薬や下剤のような薬より効き目もマイルドなので、旅行中困った時の一時的なサポートに使いやすいと思います。また人とは違う面白いタイ土産を探している方におすすめです。ばらまき用の大袋もありますよ。
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